Tervetuloa saunajoogan lempeään lämpöön rentoutumaan, rauhoittumaan ja unohtamaan suorittaminen Juurikkasaaren upeiden Päijännemaisemien äärelle.
Toukokuun joogapäivät ovat 6.5., 13.5., 20.5., ja 27.5. klo 18.00 alkaen.
Kesän joogapäivät ovat joka toinen maanantai alkaen 3.6.
Muut päivät ovat 17.6., 1.7., 15.7., 29.7., 5.8., 12.8.
Saunajooga sopii kaikille eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta. Sauna lämmitetään lempeään 50 asteeseen eikä siellä heitetä löylyä joogan aikana. Lauteilla tehdään istuen pehmeitä liikkeitä, erilaisia rangan kiertoja, avaavia liikkeitä ja venytyksiä joilla puretaan kehon jännitystiloja ja rauhoitetaan mieltä.
Saunajooga vilkastuttaa aineenvaihduntaa, helpottaa stressaantunutta oloa ja lisää koko liikkuvuutta, lämmön antaessa lisävaikutuksen. Saunajoogan positiiviset vaikutukset voivat tuntua myös parantuneessa unen laadussa.
Paikka: Juurikkasaaren telttasauna
Kesto: 40 minuuttia
Aika klo 18-18:30
Ohjaaja: Hyvinvointivalmentaja Jasmine Rahkonen
Saunajoogan osallistujamäärä max. 10 hlöä/krt
Hinta sisältää virkistävän teen/mehun
Ota mukaasi vesipullo, oma pyyhe ja peseytymisvälineet. Pukeudu saunassa kevyisiin treenivaatteisiin (esim.toppi+shortsit) tai itsellesi mieluisaan uima-asuun.
Muista juoda riittävästi vettä n. 1,5-2h ennen tunnin alkua.
Hinta: 25€ / hlö / krt
Lämpimästi tervetuloa!
